秋天怕的不是天气干，是吃了润的东西，喉咙不润反而更干。梨和藕都水润，但偏凉，肠胃弱些的一吃多就胃里发胀，有时还会拉肚子。松子仁带油性，嚼起来润，秋天当零食慢慢吃，嗓子不容易干得难受。买原味的，颜色淡黄，颗粒饱满，别买带哈喇味的。
它不像梨和藕那样凉，肠胃弱些的吃着不觉得胃里发凉。抓一小把，大概二十克，慢慢嚼，香味出来，咽下去喉咙不那么干。松子仁含油多，吃完手上会有点油光，但嘴里不腻。
水喝下去很快排尿，喉咙干的感觉过一会儿又回来。松子仁嚼碎后带油，咽下去时喉咙能舒服一阵。油润的东西在嘴里停留时间长，干感缓得慢些。
松子仁油脂足，吃多了容易滑肠，一周两次、每次二十克左右就行。抓一小把放桌上，想起来了嚼几颗。嚼的时候香气出来，咽下去后喉咙不发干。上午或下午吃，晚上吃多了不好消化。
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去年十月份，连续四周，每周两次，每次二十克，到第三周早晨起来之后喉咙不那么紧了，小腿上白屑也少了一些，排便也比之前顺畅一些。秋天容易心烦意乱，嚼几颗松子仁，口不那么干了，坐得比较舒服。这段时间里没有吃其他润的东西，变化还是可以看出来的。
干嚼简单，但是天天都吃一样的东西，嘴里难免会有点单调，煮粥比较稳妥。把大米或者小米煮沸之后再放少许松子仁。用小火煮20分钟之后关火，再焖五分钟。米油、松子香混合在一起喝起来不会很腻。
老牌股票配资松子仁配大米或小米，不容易出错。吃凉东西胃里发胀的话，早上来一碗，从喉咙到胃都舒服。米粥稀软，松子仁嚼着香。煮粥时松子仁不用提前泡，直接下锅就行，煮久了会软塌，口感差些。
想增加点油脂，可以搭核桃仁。核桃三颗就够，多了容易上火。肚子胀得难受、上厕所不痛快的时候，核桃和松子一起煮粥吃，那几天会顺一些，不过这也是老吃法。
核桃选原味的，不要盐焗的，和松子仁一起下锅。喜欢杏仁味的，可以加几粒甜杏仁。两样一起嚼，油润感更足。入秋后嗓子干痒的时候，吃上两回，喉咙会舒服一些，但不是人人见效。甜杏仁也叫南杏仁，一次五六粒，和松子仁一起煮粥或干嚼都行。
松子仁要留意的是，吃完肚子响、跑厕所次数变多，就减量。一次二十克左右，吃完肚子没有咕噜咕噜的响动，跑厕所次数也不变，就按这个量来，要是跑厕所次数变多，下次减半。装在密封罐里，放阴凉处，避免受潮出油。
秋天吃润的东西，要看肠胃受不受得住。梨和银耳偏凉，肠胃弱些的吃了不舒服。松子仁不大，不贵，慢慢吃。一次买半斤，能吃一个月，算下来价格也合适。秋天干燥，单纯喝水有时候不管用。干燥拖久了，或者还伴着别的不舒服，得去看看。秋天喉咙干，装一小罐放桌上，想起来了抓几颗。
秋深了，抓一小把松子仁，慢慢嚼。一次二十克，一周两次，剩下的装回罐子里。吃几周看看喉咙和皮肤的变化。吃完把罐子盖严，放阴凉处。
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